

Главная Полезные советы Домашний лечебник семья кулинария домоводство об этикете секреты красоты Контакты Сайты друзей Карта сайта Секреты красоты о морщинах уход за лицом уход за губами рецепты масок о руках уход за ногами о волосах выпадение волос маски из меда свежее дыхание интимные стрижки Секреты макияжа Целлюлит Цветы в косметике Ароматерапия и аромаванны Пчелиный мед в косметике Десять заповедей Диеты красоты Сельдерейная диета Спорт и здоровье Фитнес и уборка дома Комфортное снижение веса	Комфортное снижение веса Вы испытали на себе все вообразимые диеты и добились только кратковременного результата? А может вас только что посетила мысль о необходимости сбросить несколько лишних килограммов, и вы находитесь в поисках самого эффективного, безопасного и легко осуществимого способа это сделать? Учтите, что любое действенное снижение веса основывается на системном подходе. Только благодаря системному подходу можно действительно неплохо похудеть. Правильное похудение подразумевает не только сбрасывание килограммов, а избавление именно от жировых отложений. А под результативностью метода подразумевается сохранение результата на столь длительное время, на сколько это только возможно. Причем метод должен нести пользу для здоровья человека. Системный подход снижения веса подразумевает полное понимание и соблюдение трех основополагающих правил. Во-первых, в организме должно быть достаточное количество воды. Каждый килограмм массы тела должен получать свою ежедневную норму – а это 30-40 мл. Если, допустим, вы весите 80 килограммов, то должны выпивать по меньшей мере 2.4 литра воды ежедневно. Частично можно возложить эту процедуру на овощи и фрукты, супы и напитки, но около 65-70% этой нормы должно поступать в организм именно в качестве чистой, структурированной, негазированной, полезной и легко усваиваемой воды. Ведь если в организме образуется постоянная нехватка воды – он начнет создавать для себя водные резервы в жировых клетках. Причем расстается с такими запасами организм очень неохотно. Чем больше воды вы будете пить, тем легче будете избавляться от лишних килограммов. С таким подходом вам и антицеллюлитный массаж не понадобится. Не допускайте голодания своих клеток. Можете морить себя какой угодно диетой, но только при условии, что ваши клетки действительно будут получать строительный материал для своего воспроизводства. В противном случае мозг получит сигнал о необходимости создания резерва этих материалов в жировых клетках. И последнее правило – старайтесь постепенно увеличивать свою физическую активность. Если вы будете вести малоподвижный образ жизни, достичь хорошего результата не сможете. ЕЩЕ ПО ТЕМЕ: ДИЕТЫ КРАСОТЫ УХОД ЗА ГУБАМИ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ	У ОЛЬГИ диеты красоты клеим обои "Нельзя" в любви салат "Невеста" уход за новорожденным Новая работа. Отношения в коллективе
©Дом советов 2009 При перепечатке текста активная ссылка на сайт обязательна

Главная
Полезные советы
Домашний лечебник

Комфортное снижение веса

Вы испытали на себе все вообразимые диеты и добились только кратковременного результата? А может вас только что посетила мысль о необходимости сбросить несколько лишних килограммов, и вы находитесь в поисках самого эффективного, безопасного и легко осуществимого способа это сделать?

Учтите, что любое действенное снижение веса основывается на системном подходе. Только благодаря системному подходу можно действительно неплохо похудеть.

Правильное похудение подразумевает не только сбрасывание килограммов, а избавление именно от жировых отложений. А под результативностью метода подразумевается сохранение результата на столь длительное время, на сколько это только возможно. Причем метод должен нести пользу для здоровья человека.

Системный подход снижения веса подразумевает полное понимание и соблюдение трех основополагающих правил.

Во-первых, в организме должно быть достаточное количество воды. Каждый килограмм массы тела должен получать свою ежедневную норму – а это 30-40 мл. Если, допустим, вы весите 80 килограммов, то должны выпивать по меньшей мере 2.4 литра воды ежедневно.

Частично можно возложить эту процедуру на овощи и фрукты, супы и напитки, но около 65-70% этой нормы должно поступать в организм именно в качестве чистой, структурированной, негазированной, полезной и легко усваиваемой воды. Ведь если в организме образуется постоянная нехватка воды – он начнет создавать для себя водные резервы в жировых клетках. Причем расстается с такими запасами организм очень неохотно. Чем больше воды вы будете пить, тем легче будете избавляться от лишних килограммов. С таким подходом вам и антицеллюлитный массаж не понадобится.

Не допускайте голодания своих клеток. Можете морить себя какой угодно диетой, но только при условии, что ваши клетки действительно будут получать строительный материал для своего воспроизводства. В противном случае мозг получит сигнал о необходимости создания резерва этих материалов в жировых клетках.

И последнее правило – старайтесь постепенно увеличивать свою физическую активность. Если вы будете вести малоподвижный образ жизни, достичь хорошего результата не сможете.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ: