Спорт, фитнес и наше здоровье



Главная Полезные советы Домашний лечебник семья кулинария домоводство об этикете секреты красоты Контакты Сайты друзей Карта сайта Секреты красоты о морщинах уход за лицом уход за губами рецепты масок о руках уход за ногами о волосах выпадение волос маски из меда свежее дыхание интимные стрижки Секреты макияжа Целлюлит Цветы в косметике Ароматерапия и аромаванны Пчелиный мед в косметике Десять заповедей Диеты красоты Сельдерейная диета Спорт и здоровье Фитнес и уборка дома Все для женщин	загрузка... Спорт, фитнес и наше здоровье Спорт через "не могу" Лучшее время для спортивных занятий Фитнес-клуб или свежий воздух? Физкультура на износ Танцы для тела и души Спорт через "не могу" Наконец-то вы сделали над собой усилие и провели тренировку! С тоской поглядывали на часы, но все-таки выполнили ряд намеченных упражнений. Стоит ли над собой так издеваться? Американские ученые провели интресный опыт. Взяли две группы мышей. Одних мышек заставляли крутиться в колесе силой, а другие бегали в колесике по собственному желанию. У первой группы мышей к концу эксперимента ослаб иммунитет, а у второй, наоборот, повысился. Так что делайте вывод: если заниматься спортом через "не могу" и "не хочу", то ни о какой пользе для здоровья не может быть и речи. Важно подобрать такой комплекс физических упражнений, от которого вы получите удовольствие. В начало Лучшее время для спортивных занятий Существует миф, что лучшее время для занятий спортом и фитнесом - утро. Хочу вам сказать, что это только миф. Так что зря вы издеваетесь над своим полусонным организмом! Во сне все функции организма замедляются: и кровь течет медленнее, и сердце бьется реже. А тут вы обрушиваете на него физические нагрузки. Не сомневайтесь, ваш организм вам отомстит! В течение дня быстро появится усталость, вялость, головные боли. Могут случится и проблемы с сердцем. По мнению специалистов, самая высокая физическая активность у большинства людей приходится на время с 10 до 13 и с 16 до 19 часов. И поспать утром можно и организму в удовольствие! В начало Фитнес-клуб или свежий воздух? "Ах, я бы занималась фитнесом, но у меня тяжелое финансовое положение, а абонемент в фитнес- клуб нынче дорог...". Кого вы обманываете? Только лишь себя! Регулярные походы в фитнес-клуб - скорее модное поветрие, чем необходимость. Отутствие денег на абонемент не может быть оправданием плохой физической формы Многие врачи уверены, что физкультура на свежем воздухе куда полезнее тренировок в фитнес-центре с кондиционированным воздухом. Ходьба - отличный способ оздоровления. В начало Физкультура на износ Если вы с целью похудения заставляете себя заниматься активным спортом, например, посещаете занятия айкидо, то имейте ввиду, что чрезмерные тренировки принесут вашему организму только вред. Организму потребуется больше кислорода, из-за этого увеличатся окислительные процессы, что приведет к быстрому изнашиванию органов и общему старению. Достаточно заниматься спортом 2-3 раза в неделю по 1-2 часа. Как только почувствуете боль или сильную усталость, прекращайте занятие. Кроме того, по мнению некоторых врачей, физкультура на износ существенно понижает количество тестостерона у мужчин, а заодно и сперматозоидов. В начало Танцы для тела и души Ну что, опять таскать гантели, крутить педали на велотренажере? Занятия спортом уже не в радость? Не надо себя насиловать! Приведите в гармонию душу и тело с помощью танцев. А что тут такого: начать танцевать не поздно в любом возрасте, тем более, что за час танцев в быстром темпе можно лишиться 500-600 ккал, а в медленном - 250-300 ккал. Только представьте: вы кружитесь под красивую музыку в вальсе или закидываете ножку в канкане... Согласитесь, что это гораздо приятнее, чем бежать в поте на одном месте, даже используя самый современный тренажер. Да приятная музыка сама по себе обладает лечебным действием - укрепляет органы и повышает настроение. Уже после нескольких занятий танцами вы научитесь управлять своим телом, приобретете ощущение раскованности и уверенности. А ваша осанка станет поистине королевской! Для приведения своего тела в норму вы можете выбрать любой танец: от вальса до стрип-данса. Танцуя в любом ритме, вы улучшите координацию движения, приобретете легкую, летящую походку, укрепите мышцы ног и таза. Практически любой вид танцев позволит вам выразить свою сексуальность. Ведь, не зря же говорят, что танец - это вертикальное выражение горизонтальных желаний. В начало ЕЩЕ ПО ТЕМЕ: ЗАПОВЕДИ КРАСОТЫ ЦЕЛЛЮЛИТ. АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ПРОГРАММА ДИЕТЫ КРАСОТЫ	У ОЛЬГИ диеты красоты клеим обои "Нельзя" в любви салат "Невеста" уход за новорожденным Особенности подростковой наркомании
©Дом советов2009 При перепечатке текста активная ссылка на сайт обязательна

Главная
Полезные советы
Домашний лечебник

Контакты
Сайты друзей
Карта сайта

Все для женщин

загрузка...

Спорт через "не могу"

Наконец-то вы сделали над собой усилие и провели тренировку! С тоской поглядывали на часы, но все-таки выполнили ряд намеченных упражнений. Стоит ли над собой так издеваться?

Американские ученые провели интресный опыт. Взяли две группы мышей. Одних мышек заставляли крутиться в колесе силой, а другие бегали в колесике по собственному желанию.

У первой группы мышей к концу эксперимента ослаб иммунитет, а у второй, наоборот, повысился.

Так что делайте вывод: если заниматься спортом через "не могу" и "не хочу", то ни о какой пользе для здоровья не может быть и речи.

Важно подобрать такой комплекс физических упражнений, от которого вы получите удовольствие.

В начало

Лучшее время для спортивных занятий

Существует миф, что лучшее время для занятий спортом и фитнесом - утро. Хочу вам сказать, что это только миф. Так что зря вы издеваетесь над своим полусонным организмом!

Во сне все функции организма замедляются: и кровь течет медленнее, и сердце бьется реже. А тут вы обрушиваете на него физические нагрузки. Не сомневайтесь, ваш организм вам отомстит!

В течение дня быстро появится усталость, вялость, головные боли. Могут случится и проблемы с сердцем.

По мнению специалистов, самая высокая физическая активность у большинства людей приходится на время с 10 до 13 и с 16 до 19 часов. И поспать утром можно и организму в удовольствие!

В начало

Фитнес-клуб или свежий воздух?

"Ах, я бы занималась фитнесом, но у меня тяжелое финансовое положение, а абонемент в фитнес- клуб нынче дорог...".
Кого вы обманываете? Только лишь себя!

Регулярные походы в фитнес-клуб - скорее модное поветрие, чем необходимость. Отутствие денег на абонемент не может быть оправданием плохой физической формы

Многие врачи уверены, что физкультура на свежем воздухе куда полезнее тренировок в фитнес-центре с кондиционированным воздухом. Ходьба - отличный способ оздоровления.

В начало

Физкультура на износ

Если вы с целью похудения заставляете себя заниматься активным спортом, например, посещаете занятия айкидо, то имейте ввиду, что чрезмерные тренировки принесут вашему организму только вред. Организму потребуется больше кислорода, из-за этого увеличатся окислительные процессы, что приведет к быстрому изнашиванию органов и общему старению.

Достаточно заниматься спортом 2-3 раза в неделю по 1-2 часа. Как только почувствуете боль или сильную усталость, прекращайте занятие.

Кроме того, по мнению некоторых врачей, физкультура на износ существенно понижает количество тестостерона у мужчин, а заодно и сперматозоидов.

В начало

Танцы для тела и души

Ну что, опять таскать гантели, крутить педали на велотренажере? Занятия спортом уже не в радость? Не надо себя насиловать! Приведите в гармонию душу и тело с помощью танцев. А что тут такого: начать танцевать не поздно в любом возрасте, тем более, что за час танцев в быстром темпе можно лишиться 500-600 ккал, а в медленном - 250-300 ккал.

Только представьте: вы кружитесь под красивую музыку в вальсе или закидываете ножку в канкане... Согласитесь, что это гораздо приятнее, чем бежать в поте на одном месте, даже используя самый современный тренажер. Да приятная музыка сама по себе обладает лечебным действием - укрепляет органы и повышает настроение.

Уже после нескольких занятий танцами вы научитесь управлять своим телом, приобретете ощущение раскованности и уверенности. А ваша осанка станет поистине королевской!

Для приведения своего тела в норму вы можете выбрать любой танец: от вальса до стрип-данса. Танцуя в любом ритме, вы улучшите координацию движения, приобретете легкую, летящую походку, укрепите мышцы ног и таза.

Практически любой вид танцев позволит вам выразить свою сексуальность. Ведь, не зря же говорят, что танец - это вертикальное выражение горизонтальных желаний.

В начало

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ: