• семья
• кулинария
• домоводство
• об этикете
• секреты красоты

• Секреты красоты
• о морщинах
• уход за лицом
• уход за губами
• рецепты масок
• о руках
• уход за ногами
• о волосах
• выпадение волос
• маски из меда
• свежее дыхание
• интимные стрижки
• Секреты макияжа
• Целлюлит
• Цветы в косметике
• Ароматерапия и аромаванны
• Пчелиный мед в косметике
• Десять заповедей
• Диеты красоты
• Сельдерейная диета
• Спорт и здоровье
• Фитнес и уборка дома

Диеты красоты

Девиз любой диеты красоты или диеты для быстрого похудения: ложитесь спать с голодным желудком - проснетесь бодрыми. Не переедайте! Чем толще талия, тем короче жизнь. Чтобы организм чувствовал себя хорошо при любой диете, постарайтесь, чтобы ни один прием пищи не обходился без овощей. Если срочно нужно сбросить несколько килограмм, вам поможет двухдневная или трехдневная диета для быстрого похудения(экспрессная диета). Ну а если вы всерьез решили изменить свой рацион, то, возможно, вам поможет таблица диеты по группе крови.

Для того, чтобы снизить аппетит, попробуйте принимать имбирный чай. Приготовить имбирный чай для снижения аппетита несложно. Возьмите 1 ч.л. тертого имбиря, залейте двумя стаканами кипятка. После того как смесь остынет, добавьте 1ч.л. меда. Принимайте перед едой. Напиток из имбиря отобьет аппетит и усилит обмен веществ.

• Омолаживающая диета
• Голливудская диета
• Швейцарская диета
• Экспрессные диеты
• Разгрузочные диеты

Омолаживающая диета

Тот, кто заботится о своей внешности и хочет молодо выглядеть, должен помнить древнее изречение "Мы - суть то, что мы едим".

Чем больше энергии предстоит затратить в течение трудового дня, тем больше понадобится организму витаминов. Поможет вам омолаживающая диета красоты.
Специалисты считают, что завтрак красоты, включающий фруктовый салат и чай с добавлением трав, обеспечивают организм необходимыми витаминами.

Чтобы приготовить такой салат в качестве завтрака красоты, необходимы "геркулес" или манная крупа, мед, орехи и фрукты или ягоды.

Рекомендованные рецепты для завтрака красоты:

1. Размочить 2 ст.л. "геркулеса" в 4 ст. ложках холодной кипяченой воды. Через 5-10 мин. добавить столовую ложку меда, пюре из 200 г свежих ягод и 2 ст. л. измельченных орехов.
2. Две столовые ложки "геркулеса" размочить в 4 ст. ложках воды, смешать с 2 натертыми на терке яблоками, столовой ложкой меда, столовой ложкой сливок.
3. 2ст. ложки манной крупы размочить в 4 ст. ложках холодной кипяченой воды. Через 5-10 минут добавить 2 натертых яблока, 2 ст.л. сока клубники или смородины (апельсина, грейпфрута), 2 ст. л. толченых орехов, 2 ст.л. сгущенного молока.

Тонизирующий напиток готовят из черного чая и сбора лекарственных трав, взятых в равном соотношении. Заваривают и пьют как чай.

Рекомендованные рецепты сборов:

1. Шиповник и рябина поровну.
2. 1 часть листьев черной смородины, 1 часть плодов шиповника, 3 части семян моркови, 3 части листьев крапивы.
3. 1 часть рябины + 3 части крапивы. Равные части листьев ежевики, земляники, малины, черной смородины, чабреца, зверобоя, цветков лилии.

Сухие растения измельчают на кофемолке, перемешивают, помещают в стеклянную банку с крышкой, ставят в темное место.

Для приготовления берут чайную ложку сбора и чайную ложку чая на 1 стакан кипятка.

Уже через месяц вы можете оценить омолаживающее действие завтрака красоты, содержащего повышенное количество витаминов красоты, которыми бедна ваша обычная пища.

Перед обедом. За 15-20 минут нужно выпить стакан столовой минеральной воды. Начинать обед надо с зеленого салата, заправленного растительным маслом или майонезом.

1. Очистить сырую свеклу, натереть на терке, добавить толченый чеснок и заправить майонезом.
2. Молодые листья крапивы обдать кипятком, промыть холодной водой, мелко накрошить, посолить, добавить свежий огурец и сметану.
3. Молодые листья крапивы и одуванчика (после предварительной обработки) мелко нарезать, добавить ложку клюквенного или яблочного сока, ложку рассола кислой капусты, заправить подсолнечным маслом.

В обед, который может быть традиционным, возьмите за правило:
лучше всего перестать есть тогда, когда чувствуется, что можно было бы еще поесть.

После работы - время для тонизирующего коктейля из фруктов и овощей.

1. Смешать по 2 ст.л. сока сельдерея, корня петрушки и лимона.
2. Смешать равные части морковного и апельсинового соков, добавить мед
3. 3 стебля мяты измельчить и смешать с 2 ст.л. меда. Добавить полстакана березового сока и полстакана лимонного.

На ужин - фруктовый салат (его готовят из сырой морови, яблок, груш, лимонного сока или сока ягод, меда), а так же витаминный чай.
Можно добавить 100 г нежирного творога или 100 г отварной говядины.

Такая омолаживающая диета может продолжаться от 2-3 дней до 2-3 недель.

Но даже если к традиционному меню добавить только один из напитков или салатов, входящих в диету красоты, результат будет налицо - правда, через 2-3 месяца.

Прекрасное средство, помогающее сохранить свежесть кожи - выпитый натощак стакан воды, в которой варились свежие овощи.

Голливудская диета

Голливудская диета красоты - это одна из наиболее известных диет красоты, которую можно применять и в домашних условиях. Голливудская диета рассчитана на 18 дней. Характерным для нее является ограничение приема сахара,жиров и соли.

Вся пища состоит в основном из яиц, мяса и небольшого количества овощей и фруктов.

При голливудской диете красоты завтрак состоит из половинки грейпфрута и чашки чая без сахара, или же исключается полностью. По истечении недели меню повторяется снова, и так в течение 18 дней.

Швейцарская диета

Швейцарская диета красоты была составлена в соответствии с указаниями известного швейцарского диетолога доктора Демола.

Дневная доза содержит следующее:

200-300 г вареного или же тушеного нежирного мяса или рыбы,

2 яйца,

0,5 л полужирного молока,

50 г сахара

50 г сыра или творога,

100-150 г черного хлеба,

100 г картофеля или же мучного гарнира,

50 г масла,

овощи и фрукты (за исключением слив).

Эта диета характеризуется большим содержанием белков (мясо, яйца, сыр),поэтому ее могут применять только совершенно здоровые люди.

Экспрессные диеты красоты

Диеты для быстрого похудения хороши уже тем, что придерживаться их нужно два-три дня. Соответственно, снизить вы сможете свой вес всего на два-три килограмма. Мало? Хоть что-то.

Двухдневная рисовая диета: ежедневно 250 г риса и 2-3 помидора или неподслащенное яблочное желе. Рис очень обезвоживает, поэтому за два дня можно похудеть на 2 кг.

Двухдневная картофельная диета: картофель, сваренный в мундире, без соли, но с тмином, или же картофель, испеченный на небольшом количестве растительного масла. При этой диете можно также за два дня похудеть на 2 кг.

Двухдневная овощная диета: ежедневно 1500 г сырых или тушеных овощей. Потеря в весе за два дня также составляет 2 кг.

Само собой разумеется, что при таких двухдневных экспрессных диетах, кроме приведенных продуктов, нельзя больше ничего есть.

Эти диеты красоты нельзя применять дольше двух дней, но их можно повторить по истечении 10 дней.

Трехдневная диета. В первый день трехдневной диеты залейте 1 ст.л. овсяных хлопьев 200г воды. Прокипятите в течение 10 минут. Принимайте по 2-3 ст.л. 5 раз в день. За час до приема овсянки выпейте стакан компота из сухофруктов.

На второй день трехдневной диеты возьмите по 2 кг яблок и моркови, 1 кг свеклы и выжмите сок. Должно получиться 2л. Долейте водой до 3л. Пейте каждый час по стакану.

На третий день трехдневной диеты 1,5 кг любых свежих овощей разделите на 10 порций и ешьте каждый час. В течение дня обязательно выпейте 2л воды.

Разгрузочные диеты

Арбузная диета

Арбузы - отличное средство для похудения. Самый эффективный и безопасный способ - раз в неделю устраивать себе разгрузочный день.

Возьмите пол-арбуза (около 2 кг мякоти), разделите на 5-6 одинаковых частей и ешьте их в течение дня через равные промежутки времени. Если замучает голод, добавьте в рацион не более 200 г черного хлеба.

Только ни в коем случае не сидите на арбузах несколько дней подряд,в арбузе нет белка и других жизненно необходимых веществ, без которых организм ослабнет и могут обострится хронические заболевания.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:

• ЦВЕТЫ В КОСМЕТИКЕ
• СЕЛЬДЕРЕЙНАЯ ДИЕТА
• ЦЕЛЛЮЛИТ. АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ПРОГРАММА